鼻子干、嗓子疼、牙龈肿.......恩，你是上火了！上火在我们生活中很是常见，火一起来，各种症状也不断来袭，面对这些，不一定非要吃药解决，有时候合理的运用食材，药食同源可以帮助我们迅速灭掉身体里的火！

1、眼干、耳鸣、口苦口臭这是肝火旺盛的症状。

清肝火试试枸杞菊花茶

食材：菊花6朵、枸杞适量、水适量。

做法：

①将准备好的菊花、枸杞用清水清洗一下。

②用开水将清洗好的菊花、枸杞过一遍。

③将洗好的菊花、枸杞放入杯中，倒入开水，稍凉后即可饮用

2、口干口臭、大便稀烂、没有胃口，胃部有灼热疼痛感这是胃火旺盛的症状。

去胃火雪梨萝卜汁效果佳！

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

①雪梨、萝卜洗净去皮、切小块，放入搅拌机。

②放入蜂蜜、适量凉开水，打20秒即可。

3、老是干咳无痰、咽干疼痛这是肺火旺盛的症状！

川贝母冰糖梨盅去肺火给力！

食材：雪梨1个、川贝母5g、冰糖20g、水适量。

做法：

①雪梨洗净，在五分之一处横切，挖去里面的核。

②川贝捣碎，和冰糖及少量水一起放入梨中。

③用牙签将切下的头部固定，放入蒸锅中。

④大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

4、出现口腔溃疡、失眠多是因为心火。

胡萝卜菊花粥帮你清心火。

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

①菊花泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

②大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

③倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

④加入菊花，煮5分钟。

⑤调入白糖、油、盐食用。

上火了要分清是哪里的火才好对症治疗，如果采取措施后，火势依然不减，你需要寻求医生的帮助了！

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